Média en ligne édité par GHB Studio, sans statut officielComprendre le sommeil
Explorez les questions de sommeil par sujet : rythmes, endormissement, récupération, respiration et produits.
Ces articles sont des synthèses éditoriales. Les signatures renvoient aux rédacteurs présentés dans La rédaction, qui ne revendiquent aucune qualification médicale.
Endormissement et rythmes
Passer de cinq à sept heures de sommeil : en combien de temps ?
Durée recommandée, difficultés nocturnes et résultats des thérapies : ce que les sources permettent de dire sur l'allongement du sommeil.
La rédaction · Lucie GervaisEndormissement et rythmesInsomnie : comprendre la restriction du temps au lit
Principe, place dans les thérapies et précautions : comprendre la restriction du temps au lit à partir des recommandations et des études.
La rédaction · Lucie GervaisEndormissement et rythmesSommeil : quelle place pour une heure de lever régulière ?
Heure de lever, variations des horaires et récupération le week-end : lecture des recommandations générales et de leur place dans les thérapies de l'insomnie.
La rédaction · Lucie GervaisEndormissement et rythmesLes rythmes nous obligent à regarder l'insomnie autrement
Pression de sommeil, horloge interne et lumière : des mécanismes utiles pour comprendre les rythmes, avec des limites lorsqu'on les applique à l'insomnie.
La rédaction · Lucie GervaisEndormissement et rythmesLa médecine du sommeil a changé notre façon de comprendre l'insomnie
L'hyperéveil est un modèle étudié pour comprendre l'insomnie. Les recherches sur le vécu du sommeil et les traitements invitent à éviter les explications uniques.
La rédaction · Lucie GervaisStress et récupération
Insomnie : quand l'attente du sommeil devient une inquiétude
L'inquiétude face à la nuit peut participer à l'entretien de l'insomnie. Les approches cognitives et comportementales prennent en compte cette dimension.
La rédaction · Élise FaureStress et récupérationSommeil : quels repères suivre dans la journée ?
L'évaluation du sommeil associe les difficultés nocturnes et leurs conséquences diurnes. Un agenda peut aider à préparer l'échange avec un professionnel de santé.
La rédaction · Élise FaureStress et récupérationInsomnie : quelles répercussions dans la vie quotidienne ?
Fatigue, difficultés d'attention et perturbations de l'humeur font partie des répercussions possibles de l'insomnie. Le bilan prend aussi en compte la vie quotidienne.
La rédaction · Élise FaureApnée et respiration
Une partie des plaintes d'insomnie sont en fait des apnées
Des réveils nocturnes peuvent accompagner une apnée du sommeil, une insomnie ou les deux. Leur cause nécessite une évaluation médicale.
La rédaction · Élise FaureApnée et respirationApnée du sommeil : le suivi après l'appareillage
Le suivi sous pression positive continue évalue l'efficacité du traitement, son utilisation, sa tolérance et les difficultés de sommeil qui persistent.
La rédaction · Élise FaureMédicaments et compléments
Daridorexant, zolpidem, mélatonine : quelles différences ?
Indications, statut et précautions distinguent ces substances. Les documents officiels permettent de comprendre ces différences sans établir un classement d'efficacité.
La rédaction · Bastien MoreauMédicaments et complémentsDaridorexant : quels effets secondaires connaît-on ?
Les essais et les évaluations officielles décrivent des effets indésirables et des précautions. Leur lecture demande de distinguer les observations des garanties de sécurité.
La rédaction · Bastien MoreauMédicaments et complémentsDaridorexant : que disent vraiment les essais cliniques ?
Les essais comparent le daridorexant au placebo et mesurent la nuit comme la journée. Leur portée dépend des critères retenus et des limites méthodologiques.
La rédaction · Bastien MoreauMédicaments et complémentsDaridorexant : qu'est-ce que c'est et pourquoi on en parle ?
Le daridorexant cible les récepteurs de l'orexine. Son indication, sa prescription et son évaluation clinique permettent de situer cette approche de l'insomnie.
La rédaction · Bastien MoreauMédicaments et complémentsLe daridorexant illustre une nouvelle génération de recherche
L'étude de l'orexine et des symptômes diurnes éclaire la recherche sur l'insomnie. Ces pistes doivent rester distinctes des preuves d'efficacité et de sécurité.
La rédaction · Bastien Moreau