Que vaut vraiment… ?
La réponse de nos experts, sur tout ce que l'on raconte du sommeil. Chiffres sourcés, pas d'effet de manche, et jamais de promesse.
Passer de cinq à sept heures de sommeil : en combien de temps ?
Quinze minutes gagnées par semaine, par paliers. Jamais une promesse applicable à tout le monde.
Dr Paul Rivière, médecin généraliste
Le daridorexant illustre une nouvelle génération de recherche
Une molécule qui ne cherche plus à endormir, mais à baisser le signal d'éveil.
Dr Léa Nguyen, chronobiologiste
Ce que mes patients remarquent d'abord : ils arrêtent de guetter le sommeil
Le premier changement ressenti n'est pas sur le nombre d'heures. Il est dans l'attente de la nuit.
Dr Julien Fontaine, psychiatre
Le plus beau changement n'est pas sur l'heure d'endormissement
La bonne question n'est pas combien de temps vous mettez à vous endormir, mais ce que vous pouvez de nouveau faire.
Thomas Delaunay, psychologue du sommeil
Les rythmes nous obligent à regarder l'insomnie autrement
Pendant longtemps, on a traité la nuit isolément. Elle ne se joue pourtant pas la nuit.
Dr Léa Nguyen, chronobiologiste
Une partie des plaintes d'insomnie sont en fait des apnées
Un patient épuisé qui se réveille dix fois par nuit ne relève pas toujours de l'insomnie.
Dr Samuel Bernard, pneumologue
Mieux dormir, oui, mais pas en restant plus longtemps au lit
La réaction naturelle à une mauvaise nuit est d'aller se coucher plus tôt. C'est l'erreur.
Dr Julien Fontaine, psychiatre
La médecine du sommeil a changé notre façon de comprendre l'insomnie
L'insomnie n'est plus vue comme un manque de sommeil, mais comme un excès d'éveil.
Pr Hélène Rambaud, endocrinologie
Quand retrouver le sommeil permet surtout de recommencer à vivre
Pour un patient, les changements qui comptent sont très concrets.
Pr Hélène Rambaud, endocrinologie
Programme ou pas, l'heure de lever doit devenir une priorité
C'est la consigne la moins spectaculaire, et celle sans laquelle rien ne tient.
Thomas Delaunay, psychologue du sommeil
Après l'appareillage commence une deuxième étape : reconstruire ses nuits
Traiter l'apnée rétablit la respiration, pas des horaires abîmés depuis des années.
Dr Samuel Bernard, pneumologue
Daridorexant : qu'est-ce que c'est et pourquoi on en parle ?
Le premier antagoniste des récepteurs de l'orexine commercialisé en France.
Dr Léa Nguyen, chronobiologiste
Daridorexant : que disent vraiment les essais cliniques ?
Deux essais de phase 3, 156 centres, 18 pays, trois mois de traitement.
Dr Léa Nguyen, chronobiologiste
Daridorexant : quels effets secondaires connaît-on ?
Un profil de tolérance proche du placebo, mais des précautions entières.
Dr Samuel Bernard, pneumologue
Daridorexant, zolpidem, mélatonine : quelles différences ?
Trois produits, trois statuts réglementaires, trois usages.
Dr Léa Nguyen, chronobiologiste